Afvallen met CooL

Wat is CooL?

CooL draait niet om een dieet, maar om stap voor stap gezonder leven. We kijken samen naar eten, bewegen, slaap en ontspanning — en vooral naar hoe je nieuwe gewoonten volhoudt in je dagelijks leven. Je werkt in een kleine groep en hebt daarnaast persoonlijke gesprekken met mij als je coach.

Bekijk het informatiefilmpje over CooL

Wat doe je tijdens CooL?

• Samen werken we aan gezondere gewoonten die bij jou passen.
• Ik help je nieuwe gewoonten opbouwen en oude loslaten.
• We beginnen bij wat al goed gaat en bouwen van daaruit verder.
• Je zet kleine stappen, in je eigen tempo.
• Tijdens een van de bijeenkomsten deelt een buurtsportcoach tips over sporten en bewegen bij jou in de buurt.

Voor wie

Je kunt meedoen als je 18 jaar of ouder bent en aan één van deze voorwaarden voldoet:

• Een BMI tussen 25 en 35 in combinatie met een grote buikomvang — voor vrouwen 88 cm of meer, voor mannen 102 cm of meer;
• Een BMI tussen 25 en 35 én één of meer aandoeningen die met overgewicht samenhangen (bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten of artrose);
• Een BMI van 35 of hoger.

Je BMI is een getal dat een indicatie geeft of je een gezond gewicht hebt. Benieuwd naar die van jou? Gebruik de BMI-calculator van het Voedingscentrum.

Je huisarts of praktijkondersteuner bepaalt samen met jou of je in aanmerking komt en geeft de verwijzing.

Wat verwachten we van jou?

• Deelname is voor jou gratis; de zorg wordt vergoed.
• Je bent bij alle zestien bijeenkomsten aanwezig.
• Thuis ga je zelf met je doelen aan de slag.